小孩子注意力持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間才算是專(zhuān)注？大家都知道注意力缺陷和多動(dòng)癥會(huì)有不專(zhuān)注或多動(dòng)、沖動(dòng)的表現(xiàn)。有很多爸爸媽媽就會(huì)問(wèn)，那孩子的注意力多長(zhǎng)時(shí)間才算是專(zhuān)注呢？注意力持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)度和年齡有關(guān)根據(jù)早期Alstyne的研究發(fā)現(xiàn)，讓112名學(xué)齡前兒童玩他們最喜歡的玩具時(shí)，注意力持續(xù)時(shí)間，年齡越大、越長(zhǎng)： 另外2歲以下的孩子，大約只能維持3分鐘上下，所以真的是「3分鐘熱度型」。 當(dāng)然啦，上述的時(shí)間長(zhǎng)度是參考值，非絕對(duì)值。實(shí)際的注意力長(zhǎng)度，會(huì)因很多因素影響而有不同。
年紀(jì)越小的孩子，如2歲前，還是很容易被聲音、視覺(jué)干擾分心；所以若孩子所處的環(huán)境中干擾太多，自然會(huì)讓注意力能持續(xù)的時(shí)間變短，或一直被打斷。
同上，3歲前的孩子，注意力長(zhǎng)度本身就比較短、容易被分心；若是被多樣玩具圍繞，注意力在之中轉(zhuǎn)換，玩單樣玩具的持續(xù)時(shí)間并不會(huì)太長(zhǎng)，但仍可觀察孩子玩所有玩具的時(shí)間合計(jì)是否足夠。 3歲以上的孩子，注意力應(yīng)該要較為集中了；但若因?yàn)闈M地玩具，而導(dǎo)致孩子注意力不斷轉(zhuǎn)移、每樣玩具都玩不久的話，就不建議一次放置多樣玩具。
3.活動(dòng)中不只一個(gè)任務(wù)若孩子所進(jìn)行的活動(dòng)，不是單一重復(fù)一件事，而是包含了很多步驟或任務(wù)，注意力不斷在轉(zhuǎn)移，那整體注意力時(shí)間，看起來(lái)就會(huì)更長(zhǎng)。例如去公園溜滑梯，可能包含：爬上樓梯各種怪姿勢(shì)溜下來(lái)排隊(duì)觀察其他小孩和其他小孩追逐，那整體持續(xù)時(shí)間，可能就會(huì)拉長(zhǎng)。這也就是為什么很多爸媽會(huì)覺(jué)得：孩子在體能游戲中、或是看電視，注意力就變好了？！但若孩子有注意力問(wèn)題，這種多焦點(diǎn)的活動(dòng)中，有時(shí)反而更容易分心，也是有可能的！
什么樣的活動(dòng)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，容易沒(méi)有興趣呢？多半是：不新穎的（尤其玩得很熟練了，太簡(jiǎn)單啦）太難的（就像大人，太難挫敗連連，久了你也不太想進(jìn)行了）重復(fù)性過(guò)高（久了就不有趣，誰(shuí)想玩不有趣的活動(dòng)呢）這樣的活動(dòng)，自然容易讓注意力持續(xù)度變短。有時(shí)，并不是孩子注意力本身的問(wèn)題！
例如要孩子在一旁玩玩具時(shí)，大人們就不要在旁邊打開(kāi)電視，會(huì)讓他們無(wú)法專(zhuān)注。另外，爸媽在給孩子指令的時(shí)候，也要記得將步驟拆解，讓他一次做一件事情。因?yàn)楹⒆觽冾~葉的發(fā)展還不完全，協(xié)助他們把任務(wù)拆解，會(huì)讓他們可以比較容易專(zhuān)注在完成任務(wù)上。2.利用獎(jiǎng)賞來(lái)培養(yǎng)孩子的注意力適度的使用一些獎(jiǎng)賞，跟孩子玩一些注意力有關(guān)系的游戲，可以讓他們?cè)诓恢挥X(jué)中學(xué)到要專(zhuān)注，因?yàn)橹挥袑?zhuān)注，才能夠讓他們獲得獎(jiǎng)賞。3.陪孩子去思考為什么會(huì)不專(zhuān)注對(duì)于口語(yǔ)能力表達(dá)比較好的孩子，爸媽可以問(wèn)問(wèn)孩子，他們覺(jué)得什么事情會(huì)讓他們?nèi)菀追中摹Ｎ磥?lái)，在他們必須專(zhuān)注的時(shí)候，就要請(qǐng)孩子先把會(huì)讓他們分心的事物排除，然后再開(kāi)始做事情。現(xiàn)代的環(huán)境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子把持不了，大人也常常會(huì)不由自主地分心。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，冥想、打坐是非常好的訓(xùn)練。5.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣不要小看運(yùn)動(dòng)的作用哦！其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子更專(zhuān)注。爸爸媽媽可以讓孩子在出門(mén)上學(xué)前，在家里做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的注意力也會(huì)有所幫助。
我們?cè)賮?lái)介紹一些簡(jiǎn)單的游戲，讓爸爸媽媽可以和孩子通過(guò)游戲來(lái)提升注意力。爸爸媽媽用手機(jī)把家中的某一個(gè)角落拍下來(lái)，然后請(qǐng)孩子通過(guò)照片去尋找這個(gè)位置在哪。例如，我們想讓孩子找桌子上的一支筆，可以怎樣拍照呢？如果孩子比較小，爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片，例如整張桌子都入鏡；如果孩子已經(jīng)比較大了，就可以只拍一個(gè)小角落（可能看不出來(lái)是在桌子上），讓他們多花點(diǎn)心思去找這個(gè)東西。給孩子一些指令，請(qǐng)他們照著做，但只有在指令前面有加上「媽媽說(shuō)」的時(shí)候，孩子才需要去完成這些指令。比如你說(shuō)：蹲下！寶寶不可以蹲下。你再說(shuō)：媽媽說(shuō)……抬起雙手！這時(shí)寶寶就必須抬起雙手啦。這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單，卻可以很好地幫助孩子集中注意力，還可以鍛煉身體呢！玩過(guò)幾輪之后，我們也可以讓孩子成為下達(dá)指令的人，他們會(huì)覺(jué)得很新鮮、有趣。在這個(gè)游戲中，爸爸媽媽需要準(zhǔn)備至少 3 種物品，然后用給予指令的方式，告訴孩子這個(gè)東西要舉起來(lái)、放下來(lái)，還是不可以放下來(lái)、不可以舉起來(lái)。假設(shè)我們選了三種水果：香蕉、蘋(píng)果、葡萄。一開(kāi)始讓孩子選擇兩個(gè)水果，比如一手拿著蘋(píng)果，一手拿著香蕉。開(kāi)始玩的時(shí)候，爸媽給的指令就是：蘋(píng)果舉起來(lái)，香蕉不要舉。然后蘋(píng)果不放下、葡萄舉起來(lái)等等的。因?yàn)楹⒆邮种兄挥袃煞N水果，所以肯定有些指令是他不需要聽(tīng)的，可以訓(xùn)練他排除干擾的能力。另外，因?yàn)橹噶钣行┦乱鰟?dòng)作，有些事要維持原來(lái)的姿勢(shì)，也考驗(yàn)孩子的注意力。爸爸媽媽可以循序漸進(jìn)跟孩子玩，全家人一起玩也非常好玩哦！
啟樂(lè)園咨詢師