大家好，今天張老師跟大家分享的項(xiàng)目是，無(wú)論在機(jī)構(gòu)訓(xùn)練當(dāng)中還是在家庭訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)前庭覺(jué)和本體覺(jué)同時(shí)刺激度最高最強(qiáng)的項(xiàng)目之一<旋轉(zhuǎn)>。看過(guò)張老師之前的視頻的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，張老師你不是分享過(guò)旋轉(zhuǎn)了嗎？但是之前分享的比較籠統(tǒng)，今天張老師要將旋轉(zhuǎn)細(xì)化，會(huì)根據(jù)不同的動(dòng)作要領(lǐng)而逐步的提升刺激量，而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
訓(xùn)練方法叫三視旋轉(zhuǎn)法。在旋轉(zhuǎn)之前，首先我們家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作，叫大象鼻子。一只手捏著鼻子，另外一只手從中間掏過(guò)去，或者反過(guò)來(lái)也行，右手捏，左手掏過(guò)來(lái)都可以，這叫大象鼻子法。 三視旋轉(zhuǎn)法很簡(jiǎn)單，就是平視，眼睛目視前方叫平視。俯視就是彎腰，這叫俯視，然后仰著頭叫仰視。我們就單純從仰視來(lái)說(shuō)，我們就站著,你仰著頭都很容易失去平衡,所以說(shuō)隨著動(dòng)作的增加，它的訓(xùn)練量強(qiáng)度在增加。我們家長(zhǎng)其實(shí)可以原地操作操作就能感受到會(huì)特別暈，越來(lái)越暈。 在訓(xùn)練之前，張老師要告訴大家，首先第一這個(gè)適合四到十二歲的，更加適合大孩子，第一第二必須按照平視、俯視和仰視這個(gè)順序來(lái)，不能越級(jí)。如果有些孩子小孩他想做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候仰視的時(shí)候做不了的話，是可以調(diào)整，只讓他旋轉(zhuǎn)不讓他再做這個(gè)動(dòng)作，有些孩子是做不到的，有請(qǐng)我們小模特來(lái)給大家示范一下三個(gè)旋轉(zhuǎn)。首先我們開(kāi)始平視旋轉(zhuǎn)法，我們的孩子是前庭比較敏感的孩子,六歲，給他規(guī)定的量從十圈起，一般像四歲、五歲的孩子可以從六圈起,像六歲的孩子可以從八圈起，然后八歲以上的孩子可以十二圈或更多，這是平視。我們開(kāi)始俯視旋轉(zhuǎn)， 這個(gè)已經(jīng)練了好幾遍,速度可以快一點(diǎn),這個(gè)旋轉(zhuǎn)速度也是增加刺激量的一個(gè)要素。當(dāng)孩子暈了之后，讓他原地起跳，迅速幫助他恢復(fù)狀態(tài)。 最后最難的一個(gè)仰式旋轉(zhuǎn)，開(kāi)始這個(gè)容易暈，得保護(hù)好,這個(gè)三視旋轉(zhuǎn)法,同時(shí)對(duì)那些愛(ài)暈車的孩子，包括成人都有效，我們家長(zhǎng)可以和孩子一起練。
啟樂(lè)園咨詢師